有三高莫担忧,做好健康管理便可安心生活

2020-04-08 10:41:37

 

有些朋友并不明白什么是三高,其实泛指高血压、高血糖及高血脂,它们严重危害现代人的健康及生命。有资料指出,这三者间互有关系,体内的血管外周阻力、动脉壁弹性、血液黏度是高血压形成的重要因素,而这些均与高血脂有直接关系。另外很多糖尿病患者都伴有高脂血症,且血糖的增高导致血管阻力增加,容易发生高血压。

 

三高问题容易引发各种潜在健康问题,例如中风、冠心病、脑血管病等。中环健康指出,我们应正确对待三高,管理好健康便可安心生活,那么我们该从哪些方面入手呢?或者以下内容可进行参考:

 

1.定期做好体检

 

有些三高人士较容易忽视体检,体检的作用是帮助我们了解自身的健康状况,所以想要做好健康管理还应进行体检,它还能发现隐藏中的疾病,这对我们来说显得尤为重要。尤其是三高群体的心脏、大脑等器官更易受到损伤,因此需要做好定期体检,如有必要还应进行对心脏血管疾病检查,预防健康隐患。

 

2.应注意饮食

 

通常三高与饮食有较大的关系,因此,中环健康提醒,三高人士在生活中应注意饮食问题。例如需要避免摄入高盐、高脂及高糖的食物,最好戒酒及戒烟,因为这两类较容易损伤各器官功能。另外,如果过度饮食容易导致肥胖,而肥胖者出现三高及其他健康问题的几率较大,此类群体应做好体重健康管理

 

3.选择合适的运动

 

我们都知道运动的好处有很多,它能加快人体新陈代谢,增加血管弹性,从而起到减脂降压的效果。但是三高人士需要选择合适的运动项目及方法,如果平时不怎么运动则不能一下子进行太激烈的运动。如选择散步、慢跑、快走或较为适宜,但也要掌握好运动速度。如果在运动时候有什么疑虑的地方还应询问相关的专业人士,避免错误运动带来反效果。

 

除此之外,三高人士还应做好情绪及睡眠等管理,保持良好的情绪并作息正常,这样有利于健康的稳定,安心过好每一天。如果您想前往香港体检欢迎直接在线预约,中环健康为您提供方便快捷的体验。

在线咨询
客服热线
400-183-8123