430斤小伙在疫情期间减掉120斤,管理好体重对健康有积极作用

2020-04-24 10:08:03

 

一位体重达430斤的小伙在疫情期间成功减掉了120斤,而他也因此登上网络热搜,有不少网友纷纷表示这很励志,据悉,此前他用不正确的方法减肥令身体出现各种问题。现在,这位小伙还用直播的方式鼓励“胖友”们一起健康减掉脂肪。

 

从他的故事说明减肥不仅要靠意志,还要用正确的方法才能减肥成功,中环健康也提醒,减肥不是一蹴而就的事情,不能操之过急,以免令身体受损,所以既要做好体重健康管理,又要有持之以恒的决心。

 

管理好体重有何意义

 

如今饮食结构发生改变,越来越多的人体重超标。然而体重超标会给身体带来一系列问题。例如体重超标让肝脏受损,从而引发脂肪肝,尤其是腹部肥胖者罹患几率更大。而脂肪肝症状较为隐匿,往往发现时病情变得较为严重,因此中环健康建议肥胖者需要做好检查,可以进行相关的肝脏疾病检查,以确定肝脏健康状况。

 

体重超标也容易引发高血压、高血脂等,这两种也是我们常见的疾病,它们能引起糖尿病、心脑血管疾病等,危害着我们的生命与健康,因此需要控制好血压及血脂,体重超标者最好做心脏血管疾病检查,发现潜在的健康问题。

 

体重超标者亦会容易罹患冠心病、骨关节疾病、癌症等,因此管理好体重对我们的健康尤为重要。那么是不是太瘦就没问题了呢?并不是,有些太瘦的人也会罹患脂肪肝,同时还会发生骨质疏松等其他问题。所以我们要将自己的体重控制在合理的范围之内,对健康有着积极的意义。

 

如何管理体重

 

减重或者需要增重的朋友不能盲目行动,首先我们需要准确分析BMI,了解自身的体脂肪情况。通过营养师的专业指导进行合理饮食,还需要进行正规且有效的锻炼来达到减重或者增重的目的,甚至有些人还需要根据自身的实际情况进行配合治疗,这样才能让体重达到合理的范围之内。想要全方面管理好体重,还是需寻求专业人士的帮助,避免使用错误的方法。

 

疫情期间我们也不能放松体育锻炼,运动场所也逐步开放,大家不妨在人少的时候进行适当锻炼身体,充实自己的生活还能提高自身的免疫能力,这样何乐而不为呢?

 

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