五一不出游,心理出现三种状况也有应对方法

2020-04-26 09:42:34

 

疫情尚未结束,这个五一很多人都选择不出游。在家里宅着其实比出去旅游安全多了,但久宅在家,可能会出现许多新的状况。以下为大家讲讲五一不出游,宅在家里出现这些状况怎么办?

 

1.怀疑自己得病怎么办?

 

在现在这个时期,每个人都十分关心自己身体的健康,关注身体健康是好事,但过度关注可能会带来不适。宅在家里的朋友,身体一有不适,就怀疑自己得了新型肺炎,然后开始整日失眠。出现这种情况,首先要稳定自己的情绪,不要盲目恐慌。如果不适持续出现,并符合新冠症状,可以到医院进行检查。如果检查结果没有问题,仍然疑神疑鬼,可以求助心理医生。

 

2.如何为家里老人解闷?

 

老年人患上新冠肺炎的死亡率比年轻人高很多,所以应该尽量减少出门。如果实在要外出,一定要选择空旷,人少的地方,避免和人群接触。另外,家里的年轻人可以多和老年人交流,陪他们解解闷,甚至还能教老年人使用一些电子产品,让他们有事可做,就不会太闷。

 

3.如何消除焦虑心情?

 

如果自己不去旅游,那么可以为自己制定一个“五一”计划,充实一下自己。认真专研一件事物,将注意力集中在这些有益的事物上,焦虑很快就能一扫而光。比如,为自己挑几本书,在五一期间,将这些书看完。如果焦虑已经影响到了睡眠,在睡觉前可以给自己泡一个脚,放松心情。

 

中环健康提醒大家,如果五一选择出游,一定要做好个人防护措施,以免感染新冠肺炎。如果宅在家里,要关注自己的情绪变化,一旦出现焦虑,要及时通过其他事物转移自己的注意力,“宅家”也要宅出自己的快乐。

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