想要拒绝肝脏长肥,还需用三个技巧

2020-12-07 17:22:55

 

最近一位男孩在体检中被查出有脂肪肝,原来这位男孩平时喜欢大鱼大肉,所以就罹患了脂肪肝。想必大家都对脂肪肝有一定的了解,通俗来说就是肝脏长肥了。关于脂肪肝的内容,我们一起往下了解。

 

脂肪肝并不是只有中年人才有

 

很多人误以为脂肪肝只有中年人才有,这是片面的。就像上文提到的那位男孩就患有脂肪肝。脂肪肝也存在儿童中,在此前有一项针对40名肥胖儿童进行检查,发现有百分之三十八是患有脂肪肝,可想而知脂肪肝已经趋向于低龄化。

 

什么原因导致脂肪肝

 

通常脂肪肝不外乎跟饮食有关,例如儿童喜爱肉食及甜食,这些都是能导致脂肪肝的发生。如果严重挑食,出现厌食,过度消瘦也会发生脂肪肝,因为体内产生的能量不能满足代谢需要,机体则会将身脂肪变成脂肪酸在肝脏储存,肝脏不能将它们全部变成能量,这样就容易引起脂肪肝。

 

患有代谢性遗传病也容易引发脂肪肝,还有长期久坐的办公一族,以及年龄偏大且生活饮食无规律等都会出现脂肪肝。

 

如何拒绝肝脏长肥

 

1.进行定期体检预防脂肪肝,由于脂肪肝不易被人发现,所以要进行检查。肝脏是比较重要的,香港体检机构都有将肝脏作为单独的检查项目。中环健康预约肝脏疾病检查项目中,能够利用血液检查及纤维化扫描来发现肝脏的潜在问题。这样可以及时揪出肝脏病灶,不仅是针对脂肪肝,还有乙肝等。

 

2.注重饮食,对于家人及自己都需要有健康的饮食意识。严格控制食物的摄入,千万不可经常大鱼大肉,还要减少煎炸食物。做到清淡饮食,保持新鲜蔬菜水果的摄入并保持营养均衡,例如一些维生素B、维生素C及纤维素类物质不可缺少,这样才有利于肝脏健康。

 

3.要进行体育锻炼,适当锻炼有利于肝脏的健康。不过太久没运动的人不能过量,需要合理安排。我们可以从慢跑、骑自行车、游泳等方式进行,每次运动时间视个人情况而定,有专家表示运动为半小时至五十分钟为宜。

 

除此之外,还要保持良好的情绪及良好的生活作息习惯。肝脏变肥并不是一件小事,所以需要大家在平时生活中要多关注。如果想要去香港体检的朋友可以在中环健康进行直接预约,中环健康为您带来更便捷的体检预约服务。

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