心臟譽為“生命之泵”,四種措施讓心臟持續健康

2020-04-13 10:27:17

 

心臟譽為“生命之泵”,可見其對人體的重要程度。然而現代飲食及生活的變化,令越來越多人的健康出現問題,導致心血管疾病、冠心病等,對心臟產生較為嚴重的傷害。在早期就有大數據顯示,在中年死亡的原因中,有22%是心腦血管病。過去十年裏,心臟病的病例增加了近1倍,中國心血管病死亡率居疾病死亡率構成的首位。

 

如果心臟受損必然影響我們的健康及生活,因此我們平時需要做好保護,為此中環健康總結了關於心臟方面的內容,以供大家了解。

 

如何認識心臟病

 

也許大家認為心臟病就是單一的疾病,也有人將其等同於冠心病,不過這些都是片面想法。其實心臟病有多種,主要包括高心病、肺心病、冠心病、先心病等。而冠心病是指冠狀動脈粥樣硬化性心臟病,其中又包括無症狀性心絞痛、心肌梗死等,是心臟病中比較常見的一大類。

 

什麼原因造成心臟病

 

心臟病的病因較為多種,包括先天因素及後天因素。先天因素包括家族遺傳、基因突變、自身先天缺陷等。而後天因素受到年齡、性別、飲食方法、精神壓力等各種原因。如果高血壓及高血脂長期得不到有效控制亦會引發心臟病,還有吸煙等不良習慣也有可能損害心臟健康。

 

如何保護心臟

 

1.改變飲食方法,例如限制進食的數量及種類,飲食儘量低鹽低脂。有調查顯示,肥胖者患心臟病的比例要遠高於正常體重者,因此我們還要做好體重健康管理,保護心臟,同時也可減少肥胖帶來的各種健康問題,例如脂肪肝、糖尿病等。

 

2.提高睡眠品質,有研究指出,睡眠不夠6小時的人更容易罹患心臟病,比每晚睡6到9小時的人要高出百分之二十。所以我們要做到不熬夜,以免使心臟受損,同時改善生活環境也能在一定程度上提高睡眠品質。

 

3.進行適當運動,有規律的適度運動能增強心臟功能,降低罹患心臟病的幾率,例如進行快走、慢跑等運動,當然運動時要把握分寸,不能過度運動。

 

4.進行體檢,體檢能幫助我們瞭解心臟健康狀況,尤其是中老年人、肥胖者等人群需要定期檢查。如果日常出現胸悶、胸痛、左手發麻等症狀時有可能是心臟血管出現問題,那麼需要進行心臟血管疾病檢查,利用冠狀動脈造影及鈣化評分、運動心電圖等進行有效檢測。

 

除此之外,我們不能讓身體過度疲勞,現代人生活及工作壓力都較大,從而透支身體,但這很容易影響心臟功能,同時情緒緊繃亦會影響心臟,因此我們要讓身心適當放鬆。如果想要前往香港體檢的朋友歡迎直接在官網預約,詳情可撥打熱線電話400-183-8123。

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