想要拒絕肝臟長肥,還需用三個技巧

2020-12-07 17:20:27

 

最近一位男孩在體檢中被查出有脂肪肝,原來這位男孩平時喜歡大魚大肉,所以就罹患了脂肪肝。想必大家都對脂肪肝有一定的瞭解,通俗來說就是肝臟長肥了。關於脂肪肝的內容,我們一起往下瞭解。

 

脂肪肝並不是只有中年人才有

 

很多人誤以為脂肪肝只有中年人才有,這是片面的。就像上文提到的那位男孩就患有脂肪肝。脂肪肝也存在兒童中,在此前有一項針對40名肥胖兒童進行檢查,發現有百分之三十八是患有脂肪肝,可想而知脂肪肝已經趨向於低齡化。

 

什麼原因導致脂肪肝

 

通常脂肪肝不外乎跟飲食有關,例如兒童喜愛肉食及甜食,這些都是能導致脂肪肝的發生。如果嚴重挑食,出現厭食,過度消瘦也會發生脂肪肝,因為體內產生的能量不能滿足代謝需要,機體則會將身脂肪變成脂肪酸在肝臟儲存,肝臟不能將它們全部變成能量,這樣就容易引起脂肪肝。

 

患有代謝性遺傳病也容易引發脂肪肝,還有長期久坐的辦公一族,以及年齡偏大且生活飲食無規律等都會出現脂肪肝。

 

如何拒绝肝脏长肥

 

1.进行定期体检预防脂肪肝,由于脂肪肝不易被人发现,所以要进行检查。肝脏是比较重要的,香港体检机构都有将肝脏作为单独的检查项目。中环健康预约肝脏疾病检查项目中,能够利用血液检查及纤维化扫描来发现肝脏的潜在问题。这样可以及时揪出肝脏病灶,不仅是针对脂肪肝,还有乙肝等。

 

2.注重饮食,对于家人及自己都需要有健康的饮食意识。严格控制食物的摄入,千万不可经常大鱼大肉,还要减少煎炸食物。做到清淡饮食,保持新鲜蔬菜水果的摄入并保持营养均衡,例如一些维生素B、维生素C及纤维素类物质不可缺少,这样才有利于肝脏健康。

 

3.要进行体育锻炼,适当锻炼有利于肝脏的健康。不过太久没运动的人不能过量,需要合理安排。我们可以从慢跑、骑自行车、游泳等方式进行,每次运动时间视个人情况而定,有专家表示运动为半小时至五十分钟为宜。

 

除此之外,还要保持良好的情绪及良好的生活作息习惯。肝脏变肥并不是一件小事,所以需要大家在平时生活中要多关注。如果想要去香港体检的朋友可以在中环健康进行直接预约,中环健康为您带来更便捷的体检预约服务。

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